Проблемы с педалью сцепления и КПП в пробке

приветствую форумчане ! случилась неприятная ситуация ехал в затяжной пробке на камри 30 мех. 1, 2 скорость и ощутил что педаль сцепления стала западать ,а рычаг кпп с трудом перключаю в нейтраль при парковке задним ходом также рычаг кпп при выжатом сцеплении с трудом переключи в нейтраль посоветуйте кто сталкивался с такой ситуацией , в чём проблема и что ремонтировать